Imun tubuh sangatlah penting untuk menjaga kekebalan tubuh guna melawan
serangan dari penyakit. Akan tetapi sayang sekali, banyak yang tak
menyadari telah merusak sistem imun tubuh dengan beberapa kebiasaannya.
Ternyata ada beberapa kebiasaan yang mampu merusak sistem imun dalam
tubuh. Kebiasaan tersebut diantaranya adalah seperti berikut ini.
Berikut beberapa kebiassaan yang mampu merusak sistem imun tubuh, seperti dilansir dari Prevention:
Tidak bersosialisasi
Kesibukan sering membuat Anda jarang berkumpul dengan teman. Padahal
menikmati waktu libur sejenak dan menemui sahabat bisa membuat Anda
merasa lebih baik. Jangan malah menghindari sosialisasi karena alasan
sibuk karena kebiasaan itu bisa merusak sistem imun Anda.
Suka begadang
Jam berapa jadwal tidur Anda di malam hari? Sebaiknya jangan begadang
dan penuhi kebutuhan tidur 7-9 jam per hari. Sebab suka begadang dan
kurang tidur berpengaruh buruk bagi sistem kekebalan tubuh.
Mudah putus asa
Perilaku memang cukup susah diubah, terutama jika Anda adalah tipe orang
yang mudah putus asa. Namun Anda harus berusaha untuk selalu berpikiran
positif. Sebab apa yang ada dalam otak Anda cukup mempengaruhi sistem
kekebalan tubuh.
Membiarkan masalah
Jika Anda bertengkar dengan pasangan atau teman, segera selesaikan
masalah itu. Sebab membiarkan masalah berlarut-larut hanya akan
membebani pikiran dan pada akhirnya merusak sistem imun secara perlahan.
Stres
Inilah salah satu pemicu utama perusak sistem kekebalan tubuh. Untuk
menghindarinya, sebisa mungkin tenangkan diri sendiri ketika gejala
stres sudah mulai muncul.
Meminjam barang
Lebih baik Anda memakai ponsel, pensil, dan segala barang yang sering
Anda gunakan yang Anda miliki. Jangan membiasakan diri meminjam barang.
Pasalnya barang tersebut adalah salah satu sarang kuman penyakit yang
menganggu sistem imun Anda.
Malas berolahraga
Tidak masalah sebenarnya jika Anda tidak berolahraga. Tetapi setidaknya
Anda harus aktif bergerak setiap hari. Jangan tergantung pada kendaraan
bermotor saat pergi ke tempat terdekat. Lebih baik berjalan kaki demi
memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Perokok pasif
Anda mungkin tidak merokok, tetapi coba lihat sekeliling Anda. Apakah
teman-teman Anda merokok? Jika iya, Anda patut waspada. Sebab menjadi
perokok pasif pun mampu merusak sistem imun dalam tubuh.
Tergantung antibiotik
Antibiotik hanya berfungsi jika Anda mengalami infeksi bakteri.
Pemakaiannya pun tidak boleh berlebihan. Jadi jangan sembarangan
tergantung pada antibiotik atau efeknya bisa sangat buruk terhadap
sistem imun.
Jarang tertawa
Apakah Anda orang yang terlalu serius dan jarang tertawa? Jika iya,
berita buruk bagi Anda. Sebab jarang tertawa juga berperan dalam
mempercepat kerusakan sistem imun.
Itulah kebiasaan yang merusak sistem kekebalan tubuh. Jangan sampai Anda
melakukannya jika tetap ingin hidup sehat dan terhindar dari penyakit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Terimakasih telah berkunjung, Silahkan Tinggalkan Komentar Anda...